هتزيل سموم الجسم.. طريقة صحية لتحضير القهوة
تعد القهو هو المشروب الأكثر شهرة في العالم، منْ منا لا يحب فنجان القهوة الصباحي، فهذا المشروب يستمتع به الملايين من الناس، لنكهته الغنية وتأثير التنشيط، وبجانب ذلك، يساعد أيضا في إزالة السموم عند استهلاكها بشكل صحيح، لذا سنكشف النهج الصحيح لشربها للاستفادة من تلك الفوائد.
حسبما ذكر بصحيفة «تايمز أوف إنديا»، فمضادات الأكسدة الموجودة في حمض الكلوروجينيك قادرة على تحييد الجذور الحرة الضارة، إضافة إلى كونها مدر للبول طبيعي؛ وبالتالي، يمكن أن تعزز عمل الكلى، ويزيل البول السموم من الجسم.
كيف تشرب القهوة لإزالة السموم؟
- اختر حبوب القهوة العضوية الخالية من المبيدات، فغالبا ما يتم رش القهوة التقليدية بالمواد الكيميائية، والتي يمكن أن تتصدى لفوائدها في إزالة السموم.
- تجنب إضافة كميات هائلة من السكر أو المحليات الاصطناعية، إذ يمكن أن تتراجع عن بعض خصائصها لإزالة السموم، فبدلا من ذلك، اشرب قهوتك السوداء أو مع التحسينات الطبيعية، مثل القرفة أو الكاكاو النقي لإضافة نكهة دون إضافة مواد كيميائية غير صحية.
- القيام بإقرانها بنظام غذائي مضاد للالتهابات غني بالأطعمة الكاملة والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون.
- تجنب الأطعمة المصنعة والسكر المفرط، والتي يمكن أن تثقل كاهل الكبد وتبطئ إزالة السموم.
- اشرب دائما كوبا من الماء قبل وبعد قهوتك لدعم وظائف الكلى وإزالة السموم بشكل صحيح.
متى تشرب القهوة؟
- أفضل وقت لتناول القهوة هو في منتصف الصباح، بين الساعة 9:30 و11:30 صباحا، عندما تكون مستويات الكورتيزول مستقرة.
- تجنب شرب القهوة أول شيء في الصباح أو في وقت متأخر من الليل لمنع الإجهاد المرتبط بالكافيين واضطراب النوم.
- شرب القهوة السوداء قبل التمرين، إذ يمكن أن يعزز عملية الأيض ويحسن أكسدة الدهون، مما يدعم إزالة السموم.
