أسرار الجمال الهندي.. طبيبة تكشف روتينها اليومي لمشروبات تعزز صحة البشرة والشعر

كشفت طبيبة هندية عن روتينها اليومي للعناية بالجمال، والذي يعتمد على مجموعة مختارة من المشروبات المغذية لتعزيز صحة البشرة والشعر والجسم بشكل عام.

من خلال مشاركة تفاصيل هذه المشروبات على حسابها الشخصي في إنستجرام، أوضحت الطبيبة أن الترطيب والتغذية السليمة يلعبان دورًا أساسيًا في تحقيق إشراقة طبيعية.

روتين المشروبات اليومي لجمال متكامل:

1. بداية اليوم: الترطيب والتخلص من السموم

ماء الحلبة: يدعم الهضم، يوازن الهرمونات، ويقلل الالتهابات.

ماء الزبيب الأسود والزعفران: يعزز مستويات الحديد، يحسن الدورة الدموية، ويمنح البشرة توهجًا طبيعيًا.

2. بعد الإفطار: دفعة من مضادات الأكسدة

عصير البنجر والجزر: غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات التي تساعد على تفتيح البشرة ومكافحة الجذور الحرة.

3. منتصف الصباح: ترطيب ومرونة للبشرة

ماء جوز الهند: يعيد ترطيب البشرة، يجدد العناصر الغذائية، ويدعم مرونتها.

4. بعد الغداء (بساعة): تعزيز النضارة والترطيب

مشروب الكولاجين: يحافظ على ترطيب البشرة، يعزز مرونتها، ويجدد شبابها من الداخل.

5. بعد المشي المسائي: تقوية البشرة والشعر من الداخل

مشروب البروتين (مع الماء): يساعد في تعافي العضلات، ويحافظ على صحة الشعر والبشرة.

هذا الروتين الغذائي البسيط يعكس فلسفة الجمال الطبيعي القائمة على التغذية السليمة والترطيب العميق، وهو سر من أسرار الجمال الهندي التي يمكنكِ تبنيها للحصول على بشرة مشرقة وشعر صحي