لنوم هادئ وعميق ليلًا تناولي هذه الفاكهة بانتظام

أكدت الأبحاث عن أهمية تناول الموز في الحصول على نوم جيد ليلاً.

ينتج الموز هرمونات السيروتونين والميلاتونين التي تساعدك على النوم.بالإضافة إلى احتوائه على البوتاسيوم والمغنيسيوم وفيتامين B6 والبروتين.

يعزز الموز هرمونات النوم، لاحتوائه على حمض أميني يعرف باسم التربتوفان، يساعد على إنتاج السيروتونين، الذي يعزز الاسترخاء عن طريق إبطاء الرسائل إلى الخلايا العصبية.

كما يعمل البوتاسيوم الموجود في الموز على إرخاء العضلات. وخفض ضغط الدم عن طريق “إرخاء الأوعية الدموية وتحسين الدورة الدموية. ويريح الكلية من خلال طرد الصوديوم الزائد من الجسم.